sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Balanço da Semana

Semana ótima estou muito feliz, estou 2 meses sem trabalhar  e conseguir arrumar um emprego não é mil maravilhas mais vou trabalhar na Drogasil de auxiliar de farmácia e quem sabe não vire uma farmacêutica.
Agora mais que nunca  vou focar em perder e ficar firme e forte na dieta e vou ter que levar marmita, já estou bolando alguns cardápios para variar. Hoje é dia de pesagem só que não tive muito tempo para sair arrumando a casa e deixei para a amanhã estarei colocando o meu peso da semana. Atividade da semana foi caminhada moderada . Beijos meninas até amanhã  

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Quase 2 semanas por água à baixo :(

Semana está sendo dificil não sei porque acho que estou me sabotando mais o que eu preciso e de muita força de vontade e vergonha na cara, sei que posso  e vou conseguir e sempre acreditar em mim.
Força vamos que vamos.

Tarefa do Projeto



O que te fez querer mudar?
Querer estar feliz comigo mesma, mudança é sempre bom se for positiva então entrar nessa vibe e querer mais e mais, mostrar o poder que eu tenho a minha força de vontade. Minha saúde o meu bem estar

O que você faz para que essa mudança se realize?
Tento seguir a risca a dieta para que desta forma consiga um bom resultado, estou trabalhando com o meu piscológico para que não seja em vão esse processo, para que no meio do caminho não perder o rumo e não o foco.

Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?
Queria emagrecer e comecei a pesquisar e numa dessas pesquisa achei que os blogs iriam me ajudar muito e saber que pessoas como eu compartilha as mesmas duvidas, sofrimento, angustias e tudo que uma gordinha tem em comum fora há fora e os resultados foi o que mais me motivou a entrar na luta contra a balança e dividir minha historia. Adoro o Blog Da Mari foi uma descoberta e tanto e com o Projeto Verão já e o meu favorito.
O desapega foi quando estava no desafio mais light que alface que comecei a conhecer todos os blogs de quem participava e achei o desapega com uma linda historia de luta e também a visitar e a querer mais emagrecer.


O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Terminar o que eu comecei é chegar aos 65 k então se eu não tivesse o apoio eu não iria conseguir perder nada e ver as meninas emagrecendo me da mais força a continuar o Projeto verão pra mim é como se fosse acompanhamento de médico só que sim um acompanhamento motivacional, eu me sinto sendo empurrada por todas a querer alcançar o meu objetivo.

Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?
Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!
Não tenho pra mim ta tudo ótimo, A única coisa que eu acho um pouco dificil mais seria legal seria um encontro.

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Começando a semana

Olá minhas lindas, tudo bem.
Hoje fui me pesar resultado dificil mais to quase lá foi 82,9 a meta era -100 g mais tá tudo bem, já fiz o meu arroz integral e hoje fiz ele e deu certo. Ah tenho que fazer compras para a semana e estou com entrevista marcada quase a semana inteira então força pra todas beijinhos
Firme e Forte .

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Semanas 3 e 4 do Projeto Verão

Semana quase perfeita poderia ser melhor mais é pra mostra que tenho força de vontade mais estou feliz resultado um pouco menos mais satisfatório mais nada que correr atrás  essa semana não sei o que fazer mais começei a pesquisar dietas novas para testar.  
Semana inteira comendo meu arroz  integral não comi muito doce foi ótima a unica derrapada estava 10 dias sem tomar refrigerante e tomei mais não foi muito a unica coisa que tenho que melhorar e a ingestão regular de frutas e legumes, mais estou comendo bem estou gostando muito me sinto bem melhor, pois estava descontando na comida as minhas frustrações. 
Peso 83,5 da semana quase alcancei minha menta foi bom mais poderia ser melhor mas pesagem dessa semana vamos ver o resultado vou me pesar mais tarde. 
Beijos lindas. 

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Final de Semana

Bom o meu final de semana foi bom até a segunda parte pois domingo passei do limite mais correr atrás do prejuízo é hoje em o plano de caminhada no final da tarde vou sair e a vou aproveitar  o e faço o meu primeiro dia que  é leve vamos que vamos. Domingo churrasco  na minha cunhada comi bem mais comi mais carne e tomei refrigerante faz uma semana que não tomo, mais não adianta lamentar ahh ainda tenho que ver o estrago na balança. Boa semana pra todas na luta  né gente linda beijo 

Tarefa do Projeto verão

Desafia se é a tarefa e estou me desafiando a fazer o plano de caminhada da Boa Forma
SEMANA 1 
Segunda e quarta: 20 min de CL + 20 min de CM. Total: 40 min
Terça e quinta:
 10 min de CL + 25 min (alternar 3 min de CM e 2 min de CF). Total: 35 min
Sábado:
 15 min de CM + 25 min de CF. Total: 40 min 
SEMANA 2
Segunda e quarta:
 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min
Terça e quinta:
 10 min de CM + 30 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM). Total: 40 min
Sábado:
 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min 
SEMANA 3
Segunda e quarta:
 10 min de CM + 15 min CF + 10 min de CM + 15 min de CF. Total: 50 min
Terça e quinta:
 40 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM) + 10 min de CM. Total: 50 min
Sábado:
 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CF) 

SEMANA 4
Segunda e quarta:
 15 min de CM + 30 min de CF com subidas e descidas + 15 mi de CM. Total: 60 min Terça e quinta: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) + 10 min de CM. Total: 60 min
Sábado:
 40 min de CM com subidas e descidas + 10 min de CF + 10 min de CM. Total: 60 min

Que seria esse então segunda feira começa o plano já estou empurrado com a bariga tem um bom tempo mais agora é muito serio para o meu bem e pra mostrar que posso e quero lutar contra tudo o excesso de peso. 

beijos até mais