Balanço da Semana

Semana ótima estou muito feliz, estou 2 meses sem trabalhar  e conseguir arrumar um emprego não é mil maravilhas mais vou trabalhar na Drogasil de auxiliar de farmácia e quem sabe não vire uma farmacêutica.

Agora mais que nunca  vou focar em perder e ficar firme e forte na dieta e vou ter que levar marmita, já estou bolando alguns cardápios para variar. Hoje é dia de pesagem só que não tive muito tempo para sair arrumando a casa e deixei para a amanhã estarei colocando o meu peso da semana. Atividade da semana foi caminhada moderada . Beijos meninas até amanhã  

Quase 2 semanas por água à baixo :(

Semana está sendo dificil não sei porque acho que estou me sabotando mais o que eu preciso e de muita força de vontade e vergonha na cara, sei que posso  e vou conseguir e sempre acreditar em mim.
Força vamos que vamos.

Tarefa do Projeto

O que te fez querer mudar?
Querer estar feliz comigo mesma, mudança é sempre bom se for positiva então entrar nessa vibe e querer mais e mais, mostrar o poder que eu tenho a minha força de vontade. Minha saúde o meu bem estar

O que você faz para que essa mudança se realize?
Tento seguir a risca a dieta para que desta forma consiga um bom resultado, estou trabalhando com o meu piscológico para que não seja em vão esse processo, para que no meio do caminho não perder o rumo e não o foco.

Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?
Queria emagrecer e comecei a pesquisar e numa dessas pesquisa achei que os blogs iriam me ajudar muito e saber que pessoas como eu compartilha as mesmas duvidas, sofrimento, angustias e tudo que uma gordinha tem em comum fora há fora e os resultados foi o que mais me motivou a entrar na luta contra a balança e dividir minha historia. Adoro o Blog Da Mari foi uma descoberta e tanto e com o Projeto Verão já e o meu favorito.
O desapega foi quando estava no desafio mais light que alface que comecei a conhecer todos os blogs de quem participava e achei o desapega com uma linda historia de luta e também a visitar e a querer mais emagrecer.


O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Terminar o que eu comecei é chegar aos 65 k então se eu não tivesse o apoio eu não iria conseguir perder nada e ver as meninas emagrecendo me da mais força a continuar o Projeto verão pra mim é como se fosse acompanhamento de médico só que sim um acompanhamento motivacional, eu me sinto sendo empurrada por todas a querer alcançar o meu objetivo.

Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?
Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!
Não tenho pra mim ta tudo ótimo, A única coisa que eu acho um pouco dificil mais seria legal seria um encontro.

Começando a semana

Olá minhas lindas, tudo bem.

Hoje fui me pesar resultado dificil mais to quase lá foi 82,9 a meta era -100 g mais tá tudo bem, já fiz o meu arroz integral e hoje fiz ele e deu certo. Ah tenho que fazer compras para a semana e estou com entrevista marcada quase a semana inteira então força pra todas beijinhos. 

Firme e Forte .

Semanas 3 e 4 do Projeto Verão

Semana quase perfeita poderia ser melhor mais é pra mostra que tenho força de vontade mais estou feliz resultado um pouco menos mais satisfatório mais nada que correr atrás  essa semana não sei o que fazer mais começei a pesquisar dietas novas para testar.  

Semana inteira comendo meu arroz  integral não comi muito doce foi ótima a unica derrapada estava 10 dias sem tomar refrigerante e tomei mais não foi muito a unica coisa que tenho que melhorar e a ingestão regular de frutas e legumes, mais estou comendo bem estou gostando muito me sinto bem melhor, pois estava descontando na comida as minhas frustrações. 

Peso 83,5 da semana quase alcancei minha menta foi bom mais poderia ser melhor mas pesagem dessa semana vamos ver o resultado vou me pesar mais tarde. 

Beijos lindas. 

Final de Semana

Bom o meu final de semana foi bom até a segunda parte pois domingo passei do limite mais correr atrás do prejuízo é hoje em o plano de caminhada no final da tarde vou sair e a vou aproveitar  o e faço o meu primeiro dia que  é leve vamos que vamos. Domingo churrasco  na minha cunhada comi bem mais comi mais carne e tomei refrigerante faz uma semana que não tomo, mais não adianta lamentar ahh ainda tenho que ver o estrago na balança. Boa semana pra todas na luta  né gente linda beijo 

Tarefa do Projeto verão

Desafia se é a tarefa e estou me desafiando a fazer o plano de caminhada da Boa Forma
SEMANA 1 
Segunda e quarta: 20 min de CL + 20 min de CM. Total: 40 min
Terça e quinta: 10 min de CL + 25 min (alternar 3 min de CM e 2 min de CF). Total: 35 min
Sábado: 15 min de CM + 25 min de CF. Total: 40 min 
SEMANA 2
Segunda e quarta: 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min
Terça e quinta: 10 min de CM + 30 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM). Total: 40 min
Sábado: 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min 
SEMANA 3
Segunda e quarta: 10 min de CM + 15 min CF + 10 min de CM + 15 min de CF. Total: 50 min
Terça e quinta: 40 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM) + 10 min de CM. Total: 50 min
Sábado: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CF) 

SEMANA 4
Segunda e quarta: 15 min de CM + 30 min de CF com subidas e descidas + 15 mi de CM. Total: 60 min Terça e quinta: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) + 10 min de CM. Total: 60 min
Sábado: 40 min de CM com subidas e descidas + 10 min de CF + 10 min de CM. Total: 60 min

Que seria esse então segunda feira começa o plano já estou empurrado com a bariga tem um bom tempo mais agora é muito serio para o meu bem e pra mostrar que posso e quero lutar contra tudo o excesso de peso. 

beijos até mais 

Projeto verão 2014 balanço das 2 semana

No inicio do projeto estava pensando que não iria conseguir muito e nem tava acreditando muito mais o meu foco foi maior na segunda semana vamos ver na balança  amanhã. Estou me esforçando e pretendo me dedicar ao máximo como todas as meninas de todos os blogs e como á disse me espelho em todas.

Pra minha felicidade na quarta feira passada tinha uma entrevista e muita correria na sexta estava doente e fiquei meia impossibilitada mais foi um pouco normal apesar de não estando conseguir me alimentar direito. Nessa semana continuei firme e forte e caminhando muito e conseguindo manter a dieta o único problema é que não tenho balança como todas as meninas mai vou providenciar. 

Além de tudo isso estou muito feliz contente para continuar nessa ganhei uma calça do meu marido ontem linda quando ele falou que era 44 não acreditei, pois ele queria só me agradar ele pra comprar roupa é uma lastima então eu falei não cabe mais pra mostrar pra ele tive que vestir é pra mim surpresa entrou e fechou  imagina como eu fique toda feliz faz mais ou menos quase 2 anos que não uso 44 só 46, agora mias do que nunca manter e melhorar esses resultados então  apesar de muitas tentações todos os dias em casa, força e muita lutas a toda nesse desafio contra a balança.

Depois mostro como ficou a calça pra você e sobre o poste do projeto vou postar amanhã.

beijinho e até amanhã suas lindas!

Final do Desafio mais light que alface

Muito feliz pois a Mari do blog Desapega Fast-food com o Projeto Verão 2014 já me inscrevi quem quiser é só ir na pagina http://desapegafastfood.blogspot.com.br  vamos lá correr atrás do objetivo.

;(  É já ta acabando o desafio uma coisa boa aprendi a me desafiar cada vez mais e a ruim não consegui alcançar a meta do final do desafio mais perdi alguma coisa não foi como muitas meninas mais perdi quase 2 quilo melhor que nada.


 E o  Desafio 100 dias de BURPEES do Blog da Mari  http://marimudando.blogspot.com.br/  estou amando tudo isso cada vez mais animada em ficar em forma de modo saudável e fazendo trocas inteligentes.

Beijos meninas tudo de bom e uma ótima semana 

cheia de surpresas. Bora ficar gostosa !

Fazer Dukan sim ou não.

Estou tentada a fazer dukan de novo mais agora pra valer o que vocês me dizem, já fiz e junto com ele um diário meu que anotava cada coisa que eu fazia. Adorei fazer dukan  mais parei com 1 mês pois depois que voltou as aulas tentação direto e falta de garna pois não estava trabalhando e passava a maior parte na escola.
Mais acho que vou começar a fazer como eu vi no youtube a moça aconselho quem quiser perder muito é uma boa aposta a dukan, já conheço bem ela li muito sobre e vou sim fazer.
Quando estava fazendo dukan resultado foi de 85,5 no inicio  e depois de um mês era 82,5.
Uma pergunta alguma de vocês tem dica de como escolher a balança não tenho e vou ter que comprar. 
Beijos até mais e venho contar qual foi meu veredito final.

Pesagem do desafio

Up! Feliz emagreci pouco mais já é alguma coisa né pessoal o peso é 83,6 mais ta ai semana que vem detonar o que falta que é muito bom perceber que esta sim perdendo peso.
Final de semana chegando e meu maridinho quer que eu faça lasanha desafio resistir e não come além da conta. Beijos pra todas que está na luta contra a balança e muita força.

Desafio mais light que alface

Tarefa da Semana 

-Qual é a sua meta de perda de peso.

Minha meta é perder chegar pelo menos no 70 kg e depois aos 65 kg que é meu peso ideal quero fazer isso aos poucos.

- O que te motiva a continuar na luta

O meu próprio bem estar não consigo ficar bem comigo mesma pois vejo que muitas das minhas roupas não entra e fica boa no meu corpo, quando saio tenho que usar uma roupa por que marca é tudo muito chato as vezes, quando estou sozinha em casa até começo a chorar pois cai no erro de comer tudo por causa de nada. Mais espero virar o jogo e conquistar minha saúde e meu bem estar e minha alegria de vestir qualquer coisa sem me preocupar.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

- Saúde bem estar

- Me sentir bem comigo mesma

- Mostrar que tenho força de vontade e mostrar pra quem não acreditou que eu conseguiria

- Ir na loja e pedir um número menor sem ter o problema que não tenha a numeração

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Tenho minha meta que é entra no shorts que eu adorava lindo que quando eu comprei ele ficou largo pois tenho muito bumbum e coxa então nem ligava que eu usava numeração 44 pois sempre ficava folgada era normal, hoje uso 46 que também fica folgado. Mais minha meta é ficar igual a da foto de 2010.

Eu experimentado o que nem entrava mais tá ai pra você verem

como fica.

Montagem com o meu antes.

Meu querido shorts essa foto de 2011 foi no sitio em 

comemoração da formatura em novembro e a de 2012 foi em 

julho no Parque da água branca.

Essa foto tirei hoje.

Então por hoje é isso as fotos já falam por si só agora correr atrás do prejuízo. Beijos. 

 

Pesagem da semana

Não gostei muito do resultado mais semana que vem recuperar e mandar embora o que ganhei com força total, resultado da pesagem é 84,3 kg .

Desafio mais light que alface

Semana com todas as tarefas compridas, exercícios caminhada quase todos os dias e vamos ver qual foi o resultado daqui a pouco  até mais tarde beijos.

Cardápio de quinta-feira

Café da manhã: 1 banana e 1 carambola
Lanche: 1banana
Almoço: Macarrão integral c/couve, salada de feijão fraldinha e 1 ovo mexido
Lanche da tarde: 1 laranja
Janta: arroz integral, feijão, 1 hambúrguer caseiro médio e salada de tomate.







Tarefa do suco  verde Ok.

Suco verde de 2 folhas de couve, 1 fatia de abacaxi e meio limão.

Desafio mais light que alface

Receita do desafio mais light alface

RECEITA LIGHT DA SEMANA- SALADA DE FEIJÃO FRALDINHA

250 g de feijão fraldinha
1 pimentão verde picado
1 tomate picado
1 cebola pequena picado
temperos salsinha, limão, azeite, orégano e sal a gosto

Modo de preparo

Misture tudo em uma vasilha e leve a geladeira por 2 horas e sirva.

Desafio mais light que alface

Semana corrida e muito dificil mais to aqui, desafio está de pé as tarefas eu cumpri todas só tem um problema no meu celular esta ruim e vou editar as fotos hoje.
Dia de pesagem 83.7 kg feliz por estar conseguindo. Minha alimentação esta boa estou conseguindo reduzir.
Tarefa da semana foi.

• 50 abdominais. Ok
• caminhada ou corrida pelo menos 30 min. Sempre faço caminhada. 
• fazer algum tipo de dança. Ok foi Dançando da Ivete Sangalo.

Como disse na postagem anterior aqui segue as fotinhos das tarefas das semana.

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Bom consegui fazer as tarefas beijos.

DESAFIO: Mais Light que alface

Semana muito corrida não me alimentei como devia, pois estava nervosa pois iria apresentar meu TCC do curso, não engordei mais não perdi muita coisa mais ate que ta bom peso 84,8.
Os 3 primeiros desafio mais estou com problemas no meu celular e não consigo postar as fotos mais amanhã  irei postar sem falta. Mais com toda essa correria ate me surpreendi, a atividade que eu fiz esta semana foi a caminhada pois sai umas 3 vezes e foi à pé e vou pro curso de inglês uma vez por semana à pé e meu curso de M.A que é a semana inteira vou e volto à pé também, por hoje é só BEIJINHOS e bom final de semana e prometo não exagerar.

Voltei agora pra ficar !

Faz um tempo que não apareço aqui, então vou contar o que acontecei nesse tempo. Estava fazendo meu TCC  e tava totalmente entregue a ele estudando muito então sem vida social  mais agora estou mais tranquila pois terminei e agora é só apresentar.
Estava fazendo a dieta dukan mais não consegui acompanhar e desistir, comecei a participar do desafio Insanity mais parei junto com a Vivi do Blog Emagrecimento Vegano.
Pra variar engordei tudo que tinha emagrecido tava com 85 kg para  82 kg em 1 mês de dieta, depois que abandonei a dieta fiquei só na redução e nas trocas de alimentos.
Bom por HOJE é só pois tenho ainda muita coisa pra fazer espero que gostem estou contando um pouco da minha história e estou dividindo com vocês.

 

Desafio Insanity

DESAFIO ACEITO 
Essa semana que passou aceitei o desafio do Blog Emagrecimento Vegano  Começou dia 18/02 gostando apesar de doer muito depois mais faz parte teve dois dias que não fiz pois não estava me sentindo bem mais de domingo farei pra compensar o que não fiz.
Como fico depois do treino a beba muita água.

Então por hoje é só até mais beijos da ANA.

Estou Fazendo a dieta dukane esta fazendo 1 mês.

  Hoje faz um mês da dieta dukan senti muita diferença de uma semana pra cá principalmente nas roupa mais estou dando  umas derrapadas mais prometo que vou entrar na linha e que começou a minha aula força Ana.
  Não foi dificil pra mim mais é meio cansativo serguir e ter um cardapio variado pretendo seguir o programa do Dr Dukan pra mim alcançar o peso ideal.
  Eu sempre foi fortinha apartir dos 12 anos já apareceu a barriguinha  então não vem de agora depois dos 15 anos comecei a sair pra balada e consegui emagrecer uns 15 kilos do nada mais pra minha ajuda eu sempre tive corpo ai com 16 anos comecei a namorar depois de 1 ano e meio fui morar com ele e comecei a engordar em 2012 o ano inteiro mantive o peso que foi 85 kilos ai final de ano vem as promessa eu não prometi mais queria muito então achei a diata dukan muito interessanti ai começei no dia 07 de janeiro perdi quase 3 kilos e  + ou -  2 cm das medidas.
  Foto tirada em dia 25 de janeiro.