segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Começando a semana

Olá minhas lindas, tudo bem.
Hoje fui me pesar resultado dificil mais to quase lá foi 82,9 a meta era -100 g mais tá tudo bem, já fiz o meu arroz integral e hoje fiz ele e deu certo. Ah tenho que fazer compras para a semana e estou com entrevista marcada quase a semana inteira então força pra todas beijinhos
Firme e Forte .

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Semanas 3 e 4 do Projeto Verão

Semana quase perfeita poderia ser melhor mais é pra mostra que tenho força de vontade mais estou feliz resultado um pouco menos mais satisfatório mais nada que correr atrás  essa semana não sei o que fazer mais começei a pesquisar dietas novas para testar.  
Semana inteira comendo meu arroz  integral não comi muito doce foi ótima a unica derrapada estava 10 dias sem tomar refrigerante e tomei mais não foi muito a unica coisa que tenho que melhorar e a ingestão regular de frutas e legumes, mais estou comendo bem estou gostando muito me sinto bem melhor, pois estava descontando na comida as minhas frustrações. 
Peso 83,5 da semana quase alcancei minha menta foi bom mais poderia ser melhor mas pesagem dessa semana vamos ver o resultado vou me pesar mais tarde. 
Beijos lindas. 

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Final de Semana

Bom o meu final de semana foi bom até a segunda parte pois domingo passei do limite mais correr atrás do prejuízo é hoje em o plano de caminhada no final da tarde vou sair e a vou aproveitar  o e faço o meu primeiro dia que  é leve vamos que vamos. Domingo churrasco  na minha cunhada comi bem mais comi mais carne e tomei refrigerante faz uma semana que não tomo, mais não adianta lamentar ahh ainda tenho que ver o estrago na balança. Boa semana pra todas na luta  né gente linda beijo 

Tarefa do Projeto verão

Desafia se é a tarefa e estou me desafiando a fazer o plano de caminhada da Boa Forma
SEMANA 1 
Segunda e quarta: 20 min de CL + 20 min de CM. Total: 40 min
Terça e quinta:
 10 min de CL + 25 min (alternar 3 min de CM e 2 min de CF). Total: 35 min
Sábado:
 15 min de CM + 25 min de CF. Total: 40 min 
SEMANA 2
Segunda e quarta:
 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min
Terça e quinta:
 10 min de CM + 30 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM). Total: 40 min
Sábado:
 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min 
SEMANA 3
Segunda e quarta:
 10 min de CM + 15 min CF + 10 min de CM + 15 min de CF. Total: 50 min
Terça e quinta:
 40 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM) + 10 min de CM. Total: 50 min
Sábado:
 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CF) 

SEMANA 4
Segunda e quarta:
 15 min de CM + 30 min de CF com subidas e descidas + 15 mi de CM. Total: 60 min Terça e quinta: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) + 10 min de CM. Total: 60 min
Sábado:
 40 min de CM com subidas e descidas + 10 min de CF + 10 min de CM. Total: 60 min

Que seria esse então segunda feira começa o plano já estou empurrado com a bariga tem um bom tempo mais agora é muito serio para o meu bem e pra mostrar que posso e quero lutar contra tudo o excesso de peso. 

beijos até mais 

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Projeto verão 2014 balanço das 2 semana

No inicio do projeto estava pensando que não iria conseguir muito e nem tava acreditando muito mais o meu foco foi maior na segunda semana vamos ver na balança  amanhã. Estou me esforçando e pretendo me dedicar ao máximo como todas as meninas de todos os blogs e como á disse me espelho em todas.
Pra minha felicidade na quarta feira passada tinha uma entrevista e muita correria na sexta estava doente e fiquei meia impossibilitada mais foi um pouco normal apesar de não estando conseguir me alimentar direito. Nessa semana continuei firme e forte e caminhando muito e conseguindo manter a dieta o único problema é que não tenho balança como todas as meninas mai vou providenciar. 
Além de tudo isso estou muito feliz contente para continuar nessa ganhei uma calça do meu marido ontem linda quando ele falou que era 44 não acreditei, pois ele queria só me agradar ele pra comprar roupa é uma lastima então eu falei não cabe mais pra mostrar pra ele tive que vestir é pra mim surpresa entrou e fechou  imagina como eu fique toda feliz faz mais ou menos quase 2 anos que não uso 44 só 46, agora mias do que nunca manter e melhorar esses resultados então  apesar de muitas tentações todos os dias em casa, força e muita lutas a toda nesse desafio contra a balança.
Depois mostro como ficou a calça pra você e sobre o poste do projeto vou postar amanhã.
beijinho e até amanhã suas lindas!