domingo, 28 de julho de 2013

Final do Desafio mais light que alface

Muito feliz pois a Mari do blog Desapega Fast-food com o Projeto Verão 2014 já me inscrevi quem quiser é só ir na pagina http://desapegafastfood.blogspot.com.br  vamos lá correr atrás do objetivo.


;(  É já ta acabando o desafio uma coisa boa aprendi a me desafiar cada vez mais e a ruim não consegui alcançar a meta do final do desafio mais perdi alguma coisa não foi como muitas meninas mais perdi quase 2 quilo melhor que nada.


 E o  Desafio 100 dias de BURPEES do Blog da Mari  http://marimudando.blogspot.com.br/  estou amando tudo isso cada vez mais animada em ficar em forma de modo saudável e fazendo trocas inteligentes.



Beijos meninas tudo de bom e uma ótima semana 
cheia de surpresas. Bora ficar gostosa !

domingo, 21 de julho de 2013

Fazer Dukan sim ou não.

Estou tentada a fazer dukan de novo mais agora pra valer o que vocês me dizem, já fiz e junto com ele um diário meu que anotava cada coisa que eu fazia. Adorei fazer dukan  mais parei com 1 mês pois depois que voltou as aulas tentação direto e falta de garna pois não estava trabalhando e passava a maior parte na escola.
Mais acho que vou começar a fazer como eu vi no youtube a moça aconselho quem quiser perder muito é uma boa aposta a dukan, já conheço bem ela li muito sobre e vou sim fazer.
Quando estava fazendo dukan resultado foi de 85,5 no inicio  e depois de um mês era 82,5.
Uma pergunta alguma de vocês tem dica de como escolher a balança não tenho e vou ter que comprar. 
Beijos até mais e venho contar qual foi meu veredito final.

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Pesagem do desafio

Up! Feliz emagreci pouco mais já é alguma coisa né pessoal o peso é 83,6 mais ta ai semana que vem detonar o que falta que é muito bom perceber que esta sim perdendo peso.
Final de semana chegando e meu maridinho quer que eu faça lasanha desafio resistir e não come além da conta. Beijos pra todas que está na luta contra a balança e muita força.

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Desafio mais light que alface

Tarefa da Semana 
-Qual é a sua meta de perda de peso.
Minha meta é perder chegar pelo menos no 70 kg e depois aos 65 kg que é meu peso ideal quero fazer isso aos poucos.

- O que te motiva a continuar na luta
O meu próprio bem estar não consigo ficar bem comigo mesma pois vejo que muitas das minhas roupas não entra e fica boa no meu corpo, quando saio tenho que usar uma roupa por que marca é tudo muito chato as vezes, quando estou sozinha em casa até começo a chorar pois cai no erro de comer tudo por causa de nada. Mais espero virar o jogo e conquistar minha saúde e meu bem estar e minha alegria de vestir qualquer coisa sem me preocupar.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 
- Saúde bem estar
- Me sentir bem comigo mesma
- Mostrar que tenho força de vontade e mostrar pra quem não acreditou que eu conseguiria
- Ir na loja e pedir um número menor sem ter o problema que não tenha a numeração

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)
Tenho minha meta que é entra no shorts que eu adorava lindo que quando eu comprei ele ficou largo pois tenho muito bumbum e coxa então nem ligava que eu usava numeração 44 pois sempre ficava folgada era normal, hoje uso 46 que também fica folgado. Mais minha meta é ficar igual a da foto de 2010.

Eu experimentado o que nem entrava mais tá ai pra você verem
como fica.

Montagem com o meu antes.

Meu querido shorts essa foto de 2011 foi no sitio em 
comemoração da formatura em novembro e a de 2012 foi em 
julho no Parque da água branca.

Essa foto tirei hoje.

Então por hoje é isso as fotos já falam por si só agora correr atrás do prejuízo. Beijos. 


 

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Pesagem da semana

Não gostei muito do resultado mais semana que vem recuperar e mandar embora o que ganhei com força total, resultado da pesagem é 84,3 kg .

Desafio mais light que alface

Semana com todas as tarefas compridas, exercícios caminhada quase todos os dias e vamos ver qual foi o resultado daqui a pouco  até mais tarde beijos.

Cardápio de quinta-feira

Café da manhã: 1 banana e 1 carambola
Lanche: 1banana
Almoço: Macarrão integral c/couve, salada de feijão fraldinha e 1 ovo mexido
Lanche da tarde: 1 laranja
Janta: arroz integral, feijão, 1 hambúrguer caseiro médio e salada de tomate.







Tarefa do suco  verde Ok.
Suco verde de 2 folhas de couve, 1 fatia de abacaxi e meio limão.



quinta-feira, 11 de julho de 2013

Desafio mais light que alface

Receita do desafio mais light alface

RECEITA LIGHT DA SEMANA- SALADA DE FEIJÃO FRALDINHA

250 g de feijão fraldinha
1 pimentão verde picado
1 tomate picado
1 cebola pequena picado
temperos salsinha, limão, azeite, orégano e sal a gosto

Modo de preparo

Misture tudo em uma vasilha e leve a geladeira por 2 horas e sirva.


sexta-feira, 5 de julho de 2013

Desafio mais light que alface

Semana corrida e muito dificil mais to aqui, desafio está de pé as tarefas eu cumpri todas só tem um problema no meu celular esta ruim e vou editar as fotos hoje.
Dia de pesagem 83.7 kg feliz por estar conseguindo. Minha alimentação esta boa estou conseguindo reduzir.
Tarefa da semana foi.

  • 50 abdominais. Ok
  • caminhada ou corrida pelo menos 30 min. Sempre faço caminhada. 
  • fazer algum tipo de dança. Ok foi Dançando da Ivete Sangalo.